Un espacio para cuidarte

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una terapia de tercera generación respaldada por sólida evidencia científica. En lugar de desgastarte luchando contra pensamientos intrusivos o emociones difíciles, aprendemos a relacionarnos con ellos desde la flexibilidad y el autoconocimiento. El propósito central no es suprimir el dolor a toda costa, sino dotarte de herramientas para orientar tu conducta hacia lo que de verdad te importa y construir una vida valiosa.

Las sesiones tienen una duración estándar de 50 minutos. En casos puntuales, como primeras consultas o sesiones de evaluación, puede acordarse un tiempo diferente.

La evidencia científica muestra que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para la mayoría de los problemas psicológicos. La elección entre una y otra depende de las preferencias personales y de las circunstancias de cada persona.

No hay una respuesta única. Depende del motivo de consulta, de los objetivos y del proceso de cada persona. En las primeras sesiones se trabaja la evaluación y el establecimiento de objetivos. Los cambios pueden aparecer en diferentes momentos del proceso.

No. No es necesario tener un diagnóstico previo para iniciar un proceso terapéutico. Muchas personas acuden a terapia por malestar emocional, situaciones vitales difíciles o simplemente porque quieren conocerse mejor.

La primera sesión es una toma de contacto. Sirve para que puedas contar lo que te trae, hacer las preguntas que necesites y explorar si hay algo en lo que trabajar juntos. No hay ningún compromiso de continuidad después de esa primera consulta.

Si necesitas cancelar o reprogramar una cita, es importante comunicarlo con la mayor antelación posible. La política de cancelación se comunica al inicio del proceso terapéutico.