Ansiedad y estrés

La ansiedad no es el enemigo. Es una respuesta del organismo que, cuando funciona bien, nos protege. El problema surge cuando se activa de forma desproporcionada, continua o en situaciones que no representan un peligro real.

Síntomas frecuentes como la preocupación constante, la tensión física, las dificultades para dormir o el bloqueo ante decisiones cotidianas pueden ser señales de que algo necesita atención.

En terapia exploramos qué está alimentando ese malestar, qué funciones cumple y cómo comenzar a relacionarse con él de otra manera. No se trata de eliminar la ansiedad, sino de que deje de limitar tu vida.

Trabajamos desde la terapia contextual y la ACT, combinando comprensión del proceso emocional con herramientas prácticas para recuperar la calidad de vida.